眾所周知，滑雪是一項(xiàng)危險(xiǎn)系數(shù)較高的戶外運(yùn)動(dòng)。因此在滑雪過(guò)程中，受傷是在所難免的，我們應(yīng)當(dāng)了解一些保護(hù)措施和注意事項(xiàng)。一項(xiàng)關(guān)于滑雪相關(guān)外傷的研究顯示：運(yùn)動(dòng)中速度越快，動(dòng)作越復(fù)雜，出現(xiàn)嚴(yán)重腦部外傷的幾率越大。其主要的危險(xiǎn)是嚴(yán)重的腦部及脊髓損傷。雖然此類(lèi)外傷占全部身體損傷的比率不高，但卻是滑雪愛(ài)好者外傷后的主要致死原因。那么如何在滑雪中注意到危險(xiǎn)避免傷到頭部呢？來(lái)看看以下這些實(shí)用建議：
1、佩戴頭盔 至關(guān)重要：運(yùn)動(dòng)中佩戴安全頭盔可以使外傷發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)減少22%~60%。
2、選擇適合你的雪道：要根據(jù)自己的水平選擇適合的滑雪道，不可高估自己的水平。
3、結(jié)伴滑行拉開(kāi)距離：在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開(kāi)距離，切不可為追趕同伴而急速滑降。
4、摔倒時(shí)舉起四肢順勢(shì)滑動(dòng)：滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎而起，最好舉起四肢任其順勢(shì)滑動(dòng)，這樣倒不易受傷，應(yīng)絕對(duì)避免滾動(dòng)。
5、摔疼不要立即起身走動(dòng)：摔傷后如果疼痛劇烈，千萬(wàn)不能立即起身走動(dòng)，應(yīng)就近急救。如果在腰椎骨折后隨意活動(dòng)，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時(shí)可能造成下肢癱瘓。
6、靠邊歇?jiǎng)e停坡下：在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并隨時(shí)注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。
7、要買(mǎi)滑雪保險(xiǎn)：目前，有部分保險(xiǎn)公司提供的針對(duì)滑雪等運(yùn)動(dòng)的專(zhuān)門(mén)險(xiǎn)種?；┱咴谫?gòu)買(mǎi)滑雪票之前，最好向工作人員問(wèn)清楚，如果不包含“滑雪保險(xiǎn)”，滑雪者應(yīng)當(dāng)購(gòu)買(mǎi)一份。
