滑雪服
滑雪是一項(xiàng)非常愜意而又富于刺激的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)你身著鮮艷的滑雪服在茫茫雪原馳騁的時(shí)候，如同一朵開(kāi)在雪白花瓣中的花蕊，令人賞心悅目?？墒悄廊绾芜x擇滑雪服嗎？現(xiàn)在讓我來(lái)告訴您：滑雪服是專為滑雪這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)而設(shè)計(jì)，在選擇上與普通運(yùn)動(dòng)服裝不同。
第一，除專業(yè)比賽服外，不能選擇太小或太緊的服裝，那樣會(huì)限制你滑行時(shí)的滑行動(dòng)作。上衣要寬松，衣袖的長(zhǎng)度應(yīng)以向上伸直手臂后略長(zhǎng)于手腕部為標(biāo)準(zhǔn)，袖口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能。領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開(kāi)口，防止冷空氣的進(jìn)入。褲子的長(zhǎng)度應(yīng)當(dāng)以人蹲下后褲角到腳踝部長(zhǎng)度為準(zhǔn)。褲腿下開(kāi)口有雙層結(jié)構(gòu)，其中內(nèi)層有帶防滑橡膠的松緊收口，能緊緊地繃在滑雪靴上，可有效地防止進(jìn)雪；外層內(nèi)側(cè)有耐磨的硬襯，防止滑行時(shí)滑雪鞭互相磕碰導(dǎo)致外層破損。
第二，滑雪服從結(jié)構(gòu)上看有分身滑雪服和連身滑雪服兩種形式。分身滑雪服穿著方便，但在選擇時(shí)褲子一定要是高腰式，并且最好有背帶和軟腰帶。上衣一定要寬松，要選擇中間收腰，并要有腰帶或抽帶，防止滑雪跌倒后雪從腰部進(jìn)入滑雪服。手臂向上伸直后袖子不能繃得太緊，寧可長(zhǎng)一些，因?yàn)樯现诨┻^(guò)程中處于一種全方位運(yùn)動(dòng)中，對(duì)初學(xué)者尤其如此。連身滑雪服結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)單，穿著舒適防止進(jìn)雪的效果比分身的好，但穿著較麻煩。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，穿連身滑雪服較分身滑雪服滑行時(shí)方便。
第三，滑雪服的外料應(yīng)選用耐磨、防撕、防風(fēng)，表面經(jīng)防水處理的尼龍或防撕布材料較好。因?yàn)槲覈?guó)滑雪場(chǎng)大部分處于內(nèi)陸，屬于寒冷、干燥氣候，溫度低，風(fēng)大，雪質(zhì)較硬，鑒于我國(guó)滑雪場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)索道絕大部分為不封閉式，加上空氣溫度低，所以滑雪服的內(nèi)層保暖材料應(yīng)選用保暖性較好的中空棉或杜邦棉，以便為滑雪者在乘坐索道進(jìn)提供一個(gè)良好的保暖條件。根據(jù)筆者的經(jīng)驗(yàn)，連身滑雪服較分身滑雪服保明效果好。
第四，從顏色上看，最好選擇能與白色形成較大反差的紅色、橙黃色、天藍(lán)色或多種顏色搭配的醒目色調(diào)，一是為這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)增添迷人的魅力，更主要的是為其他滑雪者提供一個(gè)醒目的標(biāo)志，以避免碰撞事故的發(fā)生。
第五，滑雪服的開(kāi)口要以大拉鏈為主，拉鏈頭要大，以利戴手套時(shí)也可方便操作，拉鏈的外側(cè)要有擋風(fēng)墻結(jié)構(gòu)，防止滑行中冷風(fēng)從拉鏈縫隙進(jìn)入身體。要有若干個(gè)開(kāi)起方便的大兜，以便將一些常用的滑雪用品分門別類的裝入其中，方便使用。
第六，由于經(jīng)常需要用手去整理滑雪器材和持握雪杖滑行，所以滑雪手套要寬大，要選擇五指分開(kāi)的，手套腕口要長(zhǎng)，最好能將袖口罩住，如能有松緊帶封口，就能有效的防止雪的進(jìn)入?；┟弊詈眠x用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的吹浮，對(duì)女士尤為重要。
滑雪板
對(duì)滑雪板的選擇，初學(xué)的男士可選用160厘米長(zhǎng)的雪板，女士可選用150厘米長(zhǎng)的雪板?；┱纫愿哂谥獠浚夹g(shù)有所提高后再換短一些的雪杖。
滑雪鞋
滑雪鞋的選擇很重要，既要舒適，又要合腳，腳趾在鞋中可以自由活動(dòng)，但是腳掌、腳背、腳弓和腳跟則應(yīng)被緊緊裹住。
滑雪鏡
滑雪鏡的選擇應(yīng)是全封閉的，外觀類似潛水鏡，但不把鼻子扣在內(nèi)；外框由軟塑料制成，能緊貼面部，防止進(jìn)風(fēng)；鏡面由鍍有防霧、防紫外線涂層的有色奇材料制成；外框上檐有用透氣的透氣孔。戴眼鏡的滑雪者應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)有滑雪鏡，以便能把眼鏡全部罩住。
滑雪褲
學(xué)滑雪，會(huì)經(jīng)常摔倒坐在雪地上，因此最好是穿防水的滑雪褲，以保暖和防潮濕，褲長(zhǎng)應(yīng)使人蹲下后褲角到達(dá)腳踝部位；滑雪時(shí)上衣要寬松舒適，向上伸直手臂時(shí)衣袖應(yīng)長(zhǎng)于手腕，袖口為縮口并可調(diào)節(jié)松緊，領(lǐng)口應(yīng)是直立的高領(lǐng)開(kāi)口，以防風(fēng)雪；要戴上保暖的手套和絨線帽。
貼身內(nèi)衣最好不用吸水性強(qiáng)的棉制品，可貼身穿一件帶網(wǎng)眼的尼龍背心，再套一件彈力棉背心，如經(jīng)濟(jì)條件好也可買一件絲普綸材料制成的內(nèi)衣；如穿棉內(nèi)衣，需及時(shí)更換，以免出汗后身體內(nèi)又潮又冷。
滑雪的技術(shù)程度分為初級(jí)、中級(jí)和高級(jí)。初學(xué)者要從學(xué)習(xí)步行和基本姿勢(shì)開(kāi)始，進(jìn)而學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單滑降、方向轉(zhuǎn)換等；中級(jí)可作斜滑降、橫滑降、不平地滑降等動(dòng)作；高級(jí)以回轉(zhuǎn)技術(shù)為主，如全自動(dòng)轉(zhuǎn)彎、滑水式技術(shù)、跳躍等。
穿戴好滑雪裝備后，初學(xué)者不可操之過(guò)急，首先要用一段時(shí)間學(xué)會(huì)走路、爬坡和掌握平衡。然后按直線滑降——犁式滑降——半犁式滑降——犁式轉(zhuǎn)彎——半犁式轉(zhuǎn)彎——犁式—、半犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎的順序依次學(xué)習(xí)，真到熟練掌握這些技巧，滑雪才算入門了。
直線滑降是將兩只將滑雪板保持平衡，向坡下直線滑行，滑行呈加速狀態(tài)，練習(xí)中要保持身體重心，不摔倒。
犁式滑降是將兩只雪板后部向外推出，呈內(nèi)八字狀，用兩只雪板的內(nèi)刃卡住雪面向下直線滑行。雪板八字角度的大小，決定阻力的大小和滑行和快慢。這種練習(xí)主要是將滑降中的加速運(yùn)動(dòng)控制為勻速或減速運(yùn)動(dòng)，此技術(shù)可用于減速和停止。
半犁式滑降是將一只雪板保持直線滑降姿態(tài)，另一只呈犁式滑降姿態(tài)，滑行中兩腳不斷變換姿勢(shì)，但身體重心始終要放在呈直線滑降姿態(tài)的腳上。這種練習(xí)主要是為學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)彎技術(shù)打基礎(chǔ)。
犁式轉(zhuǎn)彎是先呈犁式滑降姿態(tài)，向右轉(zhuǎn)，重心放左腳；向左轉(zhuǎn)，重心放右腳。轉(zhuǎn)彎中，承擔(dān)體重的雪板為主動(dòng)板，另一只為從動(dòng)板。這種練習(xí)是利用雪板的內(nèi)刃實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎，兩只雪板交替成為主動(dòng)板，即為犁式連續(xù)轉(zhuǎn)彎。
半犁式轉(zhuǎn)彎是把半犁式滑降中呈半犁式滑降的那只雪板當(dāng)主動(dòng)板，即可實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。犁式、半犁式擺動(dòng)轉(zhuǎn)彎難度較大。即在這兩種轉(zhuǎn)彎過(guò)程中的后半段，將從動(dòng)板移至與主動(dòng)板平行的位置。
如果你是一初學(xué)者，想入門最好還是到雪場(chǎng)請(qǐng)一位教練。
1.滑雪前要了解雪道的長(zhǎng)、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
2.根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對(duì)自己估計(jì)過(guò)高。
3.要了解雪場(chǎng)的氣候特點(diǎn)和天氣狀況，注意天氣突變。
4.滑雪時(shí)中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來(lái)的滑雪者。
5.滑行時(shí)如對(duì)前方情況不明或感覺(jué)滑雪器材有異常，應(yīng)停下檢查，切勿冒險(xiǎn)。
6.滑行時(shí)注意拉開(kāi)距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
7.如果有滑行中失控制跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢。
8.發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動(dòng)，應(yīng)馬上報(bào)告雪場(chǎng)管理人員。
9.要嚴(yán)格屈身、任其下滑，避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。遵守滑雪場(chǎng)的各項(xiàng)規(guī)章制度。
