滑冰這項運動大家相對熟悉，滑冰的場地主要分為自然場地（戶外冰場）和人工場地（室內(nèi)冰場）。

    相對于戶外冰場，室內(nèi)冰場有著溫度適宜、冰況好等優(yōu)點。在室內(nèi)冰場滑冰時，應(yīng)該避免攜帶堅硬的物品，并建議佩戴輕薄的手套，穿長衣、長褲，防止冰刀割傷?；鶗r務(wù)必穿合腳的冰鞋，松緊度適宜；如果冰鞋較松，容易發(fā)生扭傷，嚴(yán)重時甚至?xí)?dǎo)致骨折。

    速滑的速度快，冰球的碰撞激烈，花樣滑冰的技巧和難度大。不同的冰上運動，易發(fā)的損傷類型也不相同。一旦發(fā)生外傷，要第一時間向冰場的工作人員尋求幫助。但大家也應(yīng)當(dāng)具備基本的急救和自救知識。

    受傷后要先評估 那么怎么才能做到快速、準(zhǔn)確的評估呢？可以將身體大致分為四個部分：一是頭頸部（包括脊柱），二是胸腹部，三是骨盆，四是四肢。評估內(nèi)容主要看四點：有沒有紅腫、出血、畸形和壓痛；紅腫、畸形和壓痛是骨折外傷的重要體征；冰球運動中，碰撞在所難免，可能因撞擊傷及胸部。腹部臟器的損傷相對少見；如果大家不確定自己有沒有胸腹部的問題，可以嘗試使勁咳嗽，咳嗽時如果存在疼痛不適的地方，可能提示發(fā)生了該部位的外傷。

    切割傷急救重點是止血 由于冰刀刃比較鋒利，在特殊情況下可能發(fā)生切割傷。如不慎發(fā)生切割傷，首先應(yīng)當(dāng)進(jìn)行壓迫止血。如果出血量較大，可能提示較大的動脈或靜脈發(fā)生損傷。如果切割傷在四肢部位，可以使用皮帶或者魔術(shù)頭巾等制作止血帶，在損傷部位近端加壓，直到出血得到控制。

    頭頸外傷須防二次損傷 對于頭頸部及脊柱的外傷，主要以預(yù)防為主。速滑和冰球運動需要佩戴頭盔。一旦發(fā)生損傷，一定要等待專業(yè)救援。因為救援不恰當(dāng)造成的二次損傷可能比原始的損傷更加嚴(yán)重。簡單小結(jié)：頭頸背痛，暫時別動，等待救援，避免加重。

    外傷后應(yīng)做好臨時制動 骨盆和四肢的外傷以骨與軟組織損傷為主?；斐傻耐鈧ǔ殛P(guān)節(jié)扭傷和骨折。骨盆的骨折非常罕見，上肢及髖部的骨折、膝踝關(guān)節(jié)的外傷相對多見。肩部、大臂和肘部的外傷，也可以借助衣服（帽衫），進(jìn)行懸吊固定。前臂和腕關(guān)節(jié)的外傷可以使用頭盔和手套臨時制動。下肢從髖關(guān)節(jié)到小腿和踝關(guān)節(jié)的外傷需要借助長夾板或類似物品進(jìn)行臨時固定，原則上固定的范圍需要超過損傷部位上下的兩個關(guān)節(jié)：膝關(guān)節(jié)受傷，需要固定髖關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)；髖關(guān)節(jié)受傷，需要固定至骨盆區(qū)域以上，下方超過膝關(guān)節(jié)；踝關(guān)節(jié)受傷，可以使用“U”形夾板固定至小腿中上1/3的位置。

    希望大家在保證安全的前提下，享受冰上運動帶來的快樂。（孫旭）